可以选择以不同的方式记住事件 以改善我们的福祉

这是关于记忆和关系的三篇帖子中的第一篇。

我们喜欢认为我们的记忆是我们经历过的过去的准确表现,好像我们头脑中有一个冷静和客观的传记作者记录我们的生活事件。但事实却大不相同:我们在有意或无意中扮演一个重要角色,在制作我们的记忆和构建我们如何记住我们生活的叙事中(在一个过程研究中经常称叙述记忆))。

当我看到这份报告时,我想到了这一点最近关于情绪对人们如何记住父母的影响的心理学研究,最后引用该段研究的主要作者Lawrence Patihis博士:

“这项研究的意义在于新的知识,即如果我们选择专注于消极,我们目前对人的评价可以降低,这可能会产生副作用:童年记忆积极方面的减少,”Patihis说。“我们想知道,对父母进行广泛的重新评估 - 可能在生活中或在治疗中 -是否会导致代际心痛和疏远。如果我们想要阻止它,就必须了解这种微妙的记忆失真。“

这项研究是在参考父母的情况下进行的,但我认为结果也适用于我们的浪漫关系,特别是过去的关系,我们的记忆会随着时间的推移而改变。

任何关系都由许多好的和坏的经历组成,并且在我们选择考虑它们的程度上,我们别无选择,只能有选择地记住它们。根据上面引用的研究,现在发生在我们身上的事情可以引发我们记忆过去关系的方式的变化。如果我们看到一个关于前者的东西使他们处于积极的视野中,我们可能会被引导记住关于这种关系的更多好事并对其进行更好的整体评估,反之亦然。

尽管这种影响是无意识的,但这也表明我们可以在如何选择记住过去的关系方面发挥积极作用。例如,我倾向于关注过去关系的消极方面,不仅仅是分手本身,还包括促成或导致它的事件 - 我们都知道,如果你走下那个兔子洞,你可以找到许多“原因”可以随心所欲地分手。(“当我七个月前在吃饭时问过一次时,她没有通过盐 - 这是结束的开始,我只知道它!”)

对于那些也这样做的人,我们需要意识到这是一个选择。没有人强迫我们以某种方式记住过去关系的事件 - 这一切都取决于我们如何构建我们的叙述,这是基于我们的自我形象,并在恶性循环中强化它。我们越是记得过去的关系就像灾难一样,我们越有可能想象未来的任何关系也会成为灾难,因为这成为我们构思自己的一部分。

但这也可以用另一种方式。我们可以选择关注过去关系的好部分而不否认存在不良部分。我们越是选择记住,有时我们在关系中感到高兴,我们的合作伙伴也可能感到高兴 - 这对我们作为个人和合作伙伴的反映越好,这将使您有更好的心态去寻找新的关系并取得成功。

有一种观点可以试图以最准确和客观的方式记住过去的关系,例如执行员工评审的经理或报道重大新闻事件的记者。为什么我们想要记住一些其他方式而不是“真正”发生的事情?但这些理想并不适用于浪漫关系,这种关系过于个人化,过于主观化,而且过于情绪化,无法根据完美真理的任何理想来记忆。没有阿基米德点 我们可以从中看到它之外的关系,因此没有“客观真理”可以被记住。

这并不意味着我们应该记住那些没有发生的事情,或者否认所做的事情 - 我们不应该对自己撒谎。然而,要理解任何重大生活事件中涉及的记忆混乱,我们必须以某种方式对它们进行排序,构建和优先排序以形成叙述,那么为什么不以一种符合我们最佳利益的方式来做到这一点呢? ?美国实用主义哲学家说,真理必须有目的,这是有争议的,但无论你是否同意,它确实帮助我们以不同的方式思考我们如何选择记住我们的关系的目的(无论如何都没有明确的真理)。

每一次记忆,每一种体验,每一种感觉都是我们的 - 而且他们是我们的记忆我们如何选择我们选择的任何理由,你可以选择以一种让你对自己感觉更好的方式记住它们。(根本的想法,我知道。)

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